蜂蜜及檸檬都分別具有很高的營養價值，像是蜂蜜能幫助腸道益菌生長，幫助體內更有效地殺菌排毒，檸檬則具有刺激產生白血球的作用，提高身體免疫力去對抗病毒，稀釋體內黏液，加速感冒康復的速度，兩者合一不只可以增強人體的免疫力，還能減少體內毒素堆積，讓人氣色更好，減少生病的情況發生，對人體有很多好處。
但其實蜂蜜檸檬在不對的時間，或是沒有適當的飲用，反而會對人體造成壞處，所以在飲用時一定要文中提到的3點，才能盡情享有蜂蜜檸檬帶給人們養顏美容、減肥、助消化等等的6大好處。
3 大蜂蜜檸檬壞處，千萬要避免
| 蜂蜜檸檬壞處1 | 加劇經痛問題 |
| 蜂蜜檸檬壞處2 | 造成腸胃道不適 |
| 蜂蜜檸檬壞處3 | 腐蝕牙齒 |
蜂蜜檸檬壞處1：加劇經痛問題
雖然喝蜂蜜水可以有效地從根本改善經痛問題，平復情緒、使經血可以更加順暢地排出體外，但在經期間喝蜂蜜檸檬水卻反而會加劇經痛問題。
原因是檸檬屬於酸性物質，在中醫的角度具有收斂的作用，會導致排出經血時受到干擾，子宮需要更加費力收縮才能將經血排出，當子宮收縮太過劇烈，或是經血無法順利排出時，就會導致下腹悶痛，產生經痛等問題，因此最好避免於經期間飲用蜂蜜檸檬水。
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蜂蜜檸檬壞處2：造成腸胃道不適
其實蜂蜜及檸檬都具有修復胃部黏膜的作用，有些腸胃不好的人會特別飲用來改善，但為何很多人都會建議腸胃道不好的人因避免飲用呢？
原因是檸檬的屬於酸性物質，pH值很低，當檸檬濃度過高，容易對胃部造成刺激，造成胃痛更加嚴重，或是有些人為緩解檸檬的酸味，會選擇添加大量的蜂蜜及砂糖，過多的糖分容易刺激胃部，造成胃酸分泌過多，增加胃部的負擔。
因此面對太酸的蜂蜜檸檬最好的方式是多添加一些水分，藉此稀釋檸檬的酸度，而非提高糖分比例，唯有減少醣分的攝取，才能避免肥胖及胃部的負擔。
蜂蜜檸檬壞處3：腐蝕牙齒
蜂蜜檸檬水中含有許多糖分及酸性物質，醣份於牙齒表面停留過久，可能會導致蛀牙的情形產生，而檸檬的酸性高，附著在牙齒表面，會逐漸腐蝕牙齒，造成牙齒變薄、容易斷裂，在牙齒琺瑯質受損後，牙齒也容易變得更加敏感、容易發黃。
所以最好在飲用完蜂蜜檸檬後簡單的用清水漱口，清除物質在牙齒上的殘留，或是於一小時後進行刷牙，減少對牙齒的危害，若是在外沒辦法及時清潔牙齒的話，也可以使用吸管去飲用，減少蜂蜜檸檬與牙齒的接觸。
7 大蜂蜜檸檬好處，不只好喝還很營養
| 蜂蜜檸檬好處1 | 殺菌、排毒 |
| 蜂蜜檸檬好處2 | 減肥、助消化 |
| 蜂蜜檸檬好處3 | 養顏美容 |
| 蜂蜜檸檬好處4 | 改善疲勞 |
| 蜂蜜檸檬好處5 | 舒緩感冒症狀 |
| 蜂蜜檸檬好處6 | 提高免疫力 |
| 蜂蜜檸檬好處7 | 消除口臭 |
蜂蜜檸檬好處1：殺菌、排毒
腸道是人體最大的免疫器官，透過蜂蜜中的寡糖，可以幫助腸道中的益菌生長，有助於保持消化系統的健康和平衡、維持正常消化道機能，並具有殺菌與解毒的效果，可以更順暢的把殘留在體內的廢物排出體外，改善全身的新陳代謝。
而蜂蜜檸檬可以發揮殺菌作用並增加體內分泌物，且檸檬酸可以排除腸道多餘的毒素，改善血液和淋巴的運動，還有助於利尿，讓體內毒素可以快速地排出體外。
蜂蜜檸檬好處2：減肥、助消化
早上起床後，刷完牙後空腹喝一杯溫溫的蜂蜜檸檬水，可以有助於減肥及幫助消化。因為蜂蜜檸檬中含有可溶性纖維素果膠，可以增強飽腹感，幫助控制食慾、防止過量飲食。
喝溫熱的蜂蜜檸檬水，除了本身溫度較高，可以使血液流通更加順暢、加速體內新陳代謝，在經過腸道時，還能幫助腸道黏液的分泌，黏液中的豐富水分可以增加糞便的濕潤度，減少便秘的問題產生。
此外，蜂蜜檸檬還能增加身體內胃酸和膽汁的分泌，促進食物分解和吸收營養物質，讓體內維持健康的消化系統功能，減少消化不良，脹氣等問題產生。
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蜂蜜檸檬好處3：養顏美容
蜂蜜檸檬水除了可以滋潤肌膚，還含有抗氧化功效的水溶性維生素C，有助於身體對抗自由基的傷害，幫助人體延緩衰老，改善血液循環不佳的問題，使氣色更加紅潤、美麗。
而且維生素C能夠幫助氨基酸合成膠原，打造膠原蛋白，保護皮膚保持皮膚的緊緻、彈性、防止和消除皮膚色素沉澱及黯沉，還具有美白、養顏美容的作用。
蜂蜜檸檬好處4：改善疲勞
蜂蜜中大部分為的葡萄糖和果糖，可以直接被人體吸收使用，能夠及時補充流失的體力。此外，蜂蜜中的氨基酸，可以有效緩解疲勞、幫助身體保濕。
而蜂蜜檸檬中，檸檬的清香味及蜂蜜甜甜的口感，容易使人喝下比平時更多的水量，還能間接改善體內的淋巴系統。
淋巴系統中的淋巴液主要用於調節人體水分和各種液體的分配，當人體缺水，淋巴液含量會變少，容易導致人體內水分平衡失調，就容易出現懶散、乏力、疲勞、失眠、血壓及情緒不穩定的現象。
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蜂蜜檸檬好處5：舒緩感冒症狀
蜂蜜檸檬可以舒緩喉嚨無痰的感冒症狀，由於蜂蜜具舒緩特性，而檸檬中大量的維生素C，有助於刺激產生白血球，提高身體免疫力去對抗感染，加速康復的速度。
在有喉嚨痛的症狀時，可以喝一杯溫暖的蜂蜜檸檬水，因為蜂蜜具有減少黏液產生的功效，而檸檬可以稀釋黏液，讓濃痰順利咳出，兩者合一，可以有效減少喉嚨乾及喉嚨卡痰的問題。
蜂蜜檸檬好處6：提高免疫力
有研究指出，讓一歲以上的孩童食用蜂蜜，可抑制咳嗽和降低上呼吸道感染機會。
蜂蜜檸檬水含有的大量維生素C和檸檬酸，具有抗菌，提高免疫力的效果，保護身體免受季節性過敏和感染、擊退感冒，縮短病症時長，還能維持血液中電解質平衡，維持正常血壓，及使非血紅鐵素的生物利用率提高，促進造血功能，並對於傷口修復很有幫助。
蜂蜜檸檬好處7：消除口臭
蜂蜜具有消毒殺菌、潤腸通腑、消化去腐的作用，而檸檬水能刺激唾液分泌，兩者合一，可清潔口腔並能減少舌苔形成，殺死引起異味的細菌，改善因便秘、鼻塞、口乾或口腔內殘餘食物引起的厭氧細菌造成的口臭。
但要注意蜂蜜檸檬水雖具有消除口臭的作用，但同時檸檬具有酸性，若是檸檬濃度太高、或是飲用完未去漱口，未將酸性物質帶離牙齒表面，就容易對牙齒造成腐蝕，使牙齒變得敏感，讓消除口臭不成，反而對牙齒造成傷害。
蜂蜜檸檬可以提供人們很多營養，不只可以改善疲勞、消除口臭，還能提高免疫力，而且最棒的是，蜂蜜檸檬冷熱沖泡都很適宜，一年四季皆可搭配當下的氣溫去調整蜂蜜檸檬的溫度。
在悶熱的夏日可以透過蜂蜜與檸檬，交織出酸酸甜甜的美好滋味，並搭配晶瑩剔透的冰塊，緩解夏季的炎熱。
在寒冷的冬季，可以捧著馬克杯 ，聞著它淡淡飄出的清香，一口飲下，讓溫熱的蜂蜜檸檬順著食道，一路滑進胃部，將胃暖活了，同時也促進體內血液循環，讓身體逐漸溫暖，一起擁有紅潤美麗的好氣色。
而如果想要懶人喝蜂蜜檸檬卻又不想花時間自己製作，不妨可以參考看看小編平時非常愛喝的，糖鼎黑糖「冰糖蜂蜜檸檬」！
【冰糖蜂蜜檸檬推薦品牌】糖鼎黑糖
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糖鼎黑糖期許能將關愛重要的人的這份心意與溫暖，傳達祝福給其他被深受重視的人們，秉持著選用台灣本土栽種的甘蔗做為原料，以無添加糖精、香精的方式製作，並將品牌取名為「糖鼎」，希望以講求誠信與正當的方式來製作黑糖，回歸食材最單純也最珍貴的味道。
並且糖鼎黑糖創業至今堅持以「照顧女性」為出發點，設計出多種對女性友好的產品，希望透過真實食物，為女性帶來健康與幸福的美好生活。「打造出對女性友好的環境」是糖鼎黑糖的品牌使命與願景，秉持著此理念持續深耕經營，並期許能以此拓展成為「對世界友善」的企業，希望透過「黑糖」傳遞友善與溫暖到世界每個角落，絕對是您眾多冰糖蜂蜜檸檬推薦中不可忽視的一大品牌！
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| 品項名稱 | 糖鼎黑糖－冰糖蜂蜜檸檬 |
| 冰糖蜂蜜檸檬價格 | NT$ 350 |
| 冰糖蜂蜜檸檬特色 | 無咖啡因成分、零添加香精香料防腐劑、真材實料通過SGS檢驗 |
| 內容物 | 10入 |
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