蜂蜜及檸檬都分別具有很高的營養價值，像是蜂蜜能幫助腸道益菌生長，幫助體內更有效地殺菌排毒，檸檬則具有刺激產生白血球的作用，提高身體免疫力去對抗病毒，稀釋體內黏液，加速感冒康復的速度，兩者合一不只可以增強人體的免疫力，還能減少體內毒素堆積，讓人氣色更好，減少生病的情況發生，對人體有很多好處。
但其實蜂蜜檸檬在不對的時間，或是沒有適當的飲用，反而會對人體造成壞處，所以在飲用時一定要文中提到的3點，才能盡情享有蜂蜜檸檬帶給人們養顏美容、減肥、助消化等等的6大好處。
3 大蜂蜜檸檬壞處，千萬要避免
| 蜂蜜檸檬壞處1 | 加劇經痛問題 |
| 蜂蜜檸檬壞處2 | 造成腸胃道不適 |
| 蜂蜜檸檬壞處3 | 腐蝕牙齒 |
蜂蜜檸檬壞處1：加劇經痛問題
雖然喝蜂蜜水可以有效地從根本改善經痛問題，平復情緒、使經血可以更加順暢地排出體外，但在經期間喝蜂蜜檸檬水卻反而會加劇經痛問題。
原因是檸檬屬於酸性物質，在中醫的角度具有收斂的作用，會導致排出經血時受到干擾，子宮需要更加費力收縮才能將經血排出，當子宮收縮太過劇烈，或是經血無法順利排出時，就會導致下腹悶痛，產生經痛等問題，因此最好避免於經期間飲用蜂蜜檸檬水。
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蜂蜜檸檬壞處2：造成腸胃道不適
其實蜂蜜及檸檬都具有修復胃部黏膜的作用，有些腸胃不好的人會特別飲用來改善，但為何很多人都會建議腸胃道不好的人因避免飲用呢？
原因是檸檬的屬於酸性物質，pH值很低，當檸檬濃度過高，容易對胃部造成刺激，造成胃痛更加嚴重，或是有些人為緩解檸檬的酸味，會選擇添加大量的蜂蜜及砂糖，過多的糖分容易刺激胃部，造成胃酸分泌過多，增加胃部的負擔。
因此面對太酸的蜂蜜檸檬最好的方式是多添加一些水分，藉此稀釋檸檬的酸度，而非提高糖分比例，唯有減少醣分的攝取，才能避免肥胖及胃部的負擔。
蜂蜜檸檬壞處3：腐蝕牙齒
蜂蜜檸檬水中含有許多糖分及酸性物質，醣份於牙齒表面停留過久，可能會導致蛀牙的情形產生，而檸檬的酸性高，附著在牙齒表面，會逐漸腐蝕牙齒，造成牙齒變薄、容易斷裂，在牙齒琺瑯質受損後，牙齒也容易變得更加敏感、容易發黃。
所以最好在飲用完蜂蜜檸檬後簡單的用清水漱口，清除物質在牙齒上的殘留，或是於一小時後進行刷牙，減少對牙齒的危害，若是在外沒辦法及時清潔牙齒的話，也可以使用吸管去飲用，減少蜂蜜檸檬與牙齒的接觸。
7 大蜂蜜檸檬好處，不只好喝還很營養
| 蜂蜜檸檬好處1 | 殺菌、排毒 |
| 蜂蜜檸檬好處2 | 減肥、助消化 |
| 蜂蜜檸檬好處3 | 養顏美容 |
| 蜂蜜檸檬好處4 | 改善疲勞 |
| 蜂蜜檸檬好處5 | 舒緩感冒症狀 |
| 蜂蜜檸檬好處6 | 提高免疫力 |
| 蜂蜜檸檬好處7 | 消除口臭 |
蜂蜜檸檬好處1：殺菌、排毒
腸道是人體最大的免疫器官，透過蜂蜜中的寡糖，可以幫助腸道中的益菌生長，有助於保持消化系統的健康和平衡、維持正常消化道機能，並具有殺菌與解毒的效果，可以更順暢的把殘留在體內的廢物排出體外，改善全身的新陳代謝。
而蜂蜜檸檬可以發揮殺菌作用並增加體內分泌物，且檸檬酸可以排除腸道多餘的毒素，改善血液和淋巴的運動，還有助於利尿，讓體內毒素可以快速地排出體外。
蜂蜜檸檬好處2：減肥、助消化
早上起床後，刷完牙後空腹喝一杯溫溫的蜂蜜檸檬水，可以有助於減肥及幫助消化。因為蜂蜜檸檬中含有可溶性纖維素果膠，可以增強飽腹感，幫助控制食慾、防止過量飲食。
喝溫熱的蜂蜜檸檬水，除了本身溫度較高，可以使血液流通更加順暢、加速體內新陳代謝，在經過腸道時，還能幫助腸道黏液的分泌，黏液中的豐富水分可以增加糞便的濕潤度，減少便秘的問題產生。
此外，蜂蜜檸檬還能增加身體內胃酸和膽汁的分泌，促進食物分解和吸收營養物質，讓體內維持健康的消化系統功能，減少消化不良，脹氣等問題產生。
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蜂蜜檸檬好處3：養顏美容
蜂蜜檸檬水除了可以滋潤肌膚，還含有抗氧化功效的水溶性維生素C，有助於身體對抗自由基的傷害，幫助人體延緩衰老，改善血液循環不佳的問題，使氣色更加紅潤、美麗。
而且維生素C能夠幫助氨基酸合成膠原，打造膠原蛋白，保護皮膚保持皮膚的緊緻、彈性、防止和消除皮膚色素沉澱及黯沉，還具有美白、養顏美容的作用。
蜂蜜檸檬好處4：改善疲勞
蜂蜜中大部分為的葡萄糖和果糖，可以直接被人體吸收使用，能夠及時補充流失的體力。此外，蜂蜜中的氨基酸，可以有效緩解疲勞、幫助身體保濕。
而蜂蜜檸檬中，檸檬的清香味及蜂蜜甜甜的口感，容易使人喝下比平時更多的水量，還能間接改善體內的淋巴系統。
淋巴系統中的淋巴液主要用於調節人體水分和各種液體的分配，當人體缺水，淋巴液含量會變少，容易導致人體內水分平衡失調，就容易出現懶散、乏力、疲勞、失眠、血壓及情緒不穩定的現象。
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蜂蜜檸檬好處5：舒緩感冒症狀
蜂蜜檸檬可以舒緩喉嚨無痰的感冒症狀，由於蜂蜜具舒緩特性，而檸檬中大量的維生素C，有助於刺激產生白血球，提高身體免疫力去對抗感染，加速康復的速度。
在有喉嚨痛的症狀時，可以喝一杯溫暖的蜂蜜檸檬水，因為蜂蜜具有減少黏液產生的功效，而檸檬可以稀釋黏液，讓濃痰順利咳出，兩者合一，可以有效減少喉嚨乾及喉嚨卡痰的問題。
蜂蜜檸檬好處6：提高免疫力
有研究指出，讓一歲以上的孩童食用蜂蜜，可抑制咳嗽和降低上呼吸道感染機會。
蜂蜜檸檬水含有的大量維生素C和檸檬酸，具有抗菌，提高免疫力的效果，保護身體免受季節性過敏和感染、擊退感冒，縮短病症時長，還能維持血液中電解質平衡，維持正常血壓，及使非血紅鐵素的生物利用率提高，促進造血功能，並對於傷口修復很有幫助。
蜂蜜檸檬好處7：消除口臭
蜂蜜具有消毒殺菌、潤腸通腑、消化去腐的作用，而檸檬水能刺激唾液分泌，兩者合一，可清潔口腔並能減少舌苔形成，殺死引起異味的細菌，改善因便秘、鼻塞、口乾或口腔內殘餘食物引起的厭氧細菌造成的口臭。
但要注意蜂蜜檸檬水雖具有消除口臭的作用，但同時檸檬具有酸性，若是檸檬濃度太高、或是飲用完未去漱口，未將酸性物質帶離牙齒表面，就容易對牙齒造成腐蝕，使牙齒變得敏感，讓消除口臭不成，反而對牙齒造成傷害。
蜂蜜檸檬可以提供人們很多營養，不只可以改善疲勞、消除口臭，還能提高免疫力，而且最棒的是，蜂蜜檸檬冷熱沖泡都很適宜，一年四季皆可搭配當下的氣溫去調整蜂蜜檸檬的溫度。
在悶熱的夏日可以透過蜂蜜與檸檬，交織出酸酸甜甜的美好滋味，並搭配晶瑩剔透的冰塊，緩解夏季的炎熱。
在寒冷的冬季，可以捧著馬克杯 ，聞著它淡淡飄出的清香，一口飲下，讓溫熱的蜂蜜檸檬順著食道，一路滑進胃部，將胃暖活了，同時也促進體內血液循環，讓身體逐漸溫暖，一起擁有紅潤美麗的好氣色。
而如果想要懶人喝蜂蜜檸檬卻又不想花時間自己製作，不妨可以參考看看小編平時非常愛喝的，糖鼎黑糖「冰糖蜂蜜檸檬」！
【冰糖蜂蜜檸檬推薦品牌】糖鼎黑糖
糖鼎黑糖的創辦人吳寰宇在面對親密家人每個月總會遇到的不安與痛苦時刻，希望能透過輕甜且充滿營養的黑糖來陪伴最重要的人度過每月的不適，雖然是小小的一顆黑糖磚，卻集結創辦人對家人的貼心與關心，在時間的細火熬煮，濃縮淬鍊出極緻的心意。
糖鼎黑糖期許能將關愛重要的人的這份心意與溫暖，傳達祝福給其他被深受重視的人們，秉持著選用台灣本土栽種的甘蔗做為原料，以無添加糖精、香精的方式製作，並將品牌取名為「糖鼎」，希望以講求誠信與正當的方式來製作黑糖，回歸食材最單純也最珍貴的味道。
並且糖鼎黑糖創業至今堅持以「照顧女性」為出發點，設計出多種對女性友好的產品，希望透過真實食物，為女性帶來健康與幸福的美好生活。「打造出對女性友好的環境」是糖鼎黑糖的品牌使命與願景，秉持著此理念持續深耕經營，並期許能以此拓展成為「對世界友善」的企業，希望透過「黑糖」傳遞友善與溫暖到世界每個角落，絕對是您眾多冰糖蜂蜜檸檬推薦中不可忽視的一大品牌！
這款糖頂黑糖的冰糖蜂蜜檸檬嚴選了來自屏東優利卡檸檬，每鍋皆使用足足 500 顆檸檬熬製，並搭配純金黃蜂蜜完美比例調配而成。首創全台第一款擁有果肉的沖泡飲，保留果肉的美味與營養，就如同現榨一樣，輕盈爽口，天然無負擔。
「飯後解膩、夏日解渴的最佳選擇，金黃蜂蜜 X 嚴選雙色檸檬，讓糖鼎帶你聰明喝蜂蜜檸檬！」
| 品項名稱 | 糖鼎黑糖－冰糖蜂蜜檸檬 |
| 冰糖蜂蜜檸檬價格 | NT$ 350 |
| 冰糖蜂蜜檸檬特色 | 無咖啡因成分、零添加香精香料防腐劑、真材實料通過SGS檢驗 |
| 內容物 | 10入 |
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