【冬瓜茶小學堂】冬瓜茶3大功效與禁忌資訊大公開！

相信在大熱天時，許多人都會想來一杯飲料來消消暑，此時，冬瓜茶便是一個極佳的好選擇。冬瓜茶功效除了消暑解渴外，你知道還有哪些嗎？喝太多冬瓜茶真的會變胖嗎？又有哪些人是不建議喝冬瓜茶的呢？今天都將在本文中為大家解答。

冬瓜茶小知識

冬瓜茶為冬瓜所製成，在中醫上為寒涼食物，性味甘、淡涼，也因此冬瓜茶為夏日消暑降溫的熱門飲品之一。由於冬瓜茶性寒涼，因此較適合給體質濕熱、燥熱的人飲用，若體質較為虛寒的人則須避免一次飲用太多以免造成腹瀉。

相信許多人都好奇，如果喝太多冬瓜茶會變胖嗎？其實如果是自己購買冬瓜茶磚來熬煮冬瓜茶的話，700c.c.的冬瓜茶熱量平均約只有231大卡。

然而手搖飲店的冬瓜茶為了增加甜度，往往會加入黑糖、果糖…一同熬煮。根據董氏基金會調查，市面上最誇張的一款冬瓜茶手搖飲，一杯少少的700c.c.含糖量卻高達了140g，相當於喝下25顆方糖！所以如果害怕攝取過多熱量，還是建議選擇較為天然無負擔的冬瓜茶磚來熬煮冬瓜茶，而非市售的冬瓜茶手搖飲。

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3 大冬瓜茶功效簡介表格

冬瓜茶最為人熟知的就是其降火氣的功效了，在炎炎夏日來杯冬瓜茶即能降低體內燥熱感。此外，冬瓜茶的寒性特質也有很好的利尿消腫功效，其富含的胺基酸及纖維素能夠幫助身體排除體內多餘的水分及毒素。因此如果在炎炎夏日經常感到濕熱、煩躁不安，甚至因火氣大而有嘴破困擾者，便特別適合喝冬瓜茶。

冬瓜茶也是很好的減肥飲料，因為冬瓜內含有丙醇二酸(Tartronic Acid)的物質，能夠有效防止脂肪堆積，而冬瓜茶中的膳食纖維也能幫助潤腸、減緩便祕的症狀。但由於冬瓜茶還是為含糖飲料，喝太多冬瓜茶還是有可能會對減肥造成反效果，甚至出現腹瀉、胃脹等不適感。

冬瓜茶在營養學觀點裡也具有養顏美容的作用，因為冬瓜籽內的油酸和不飽和脂肪酸能潤膚美容、抑制黑色素沉澱。所以，看到這邊應該都知道冬瓜茶對於女生們是多麼好了吧，不但能幫助減肥、還能助消化、解燥熱感，稱冬瓜茶為美容聖品即是再適合不過了！

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3 大不適合冬瓜茶的族群簡介表格

冬瓜茶為寒涼性飲料，因此生理期及有寒性痛經問題的女生應避免飲用，以免增加經痛感。而脾胃虛寒者也不宜喝冬瓜茶，因為冬瓜茶性寒損陽的屬性，可能會造成加重胃寒者的疼痛感，造成腹瀉便溏。

冬瓜茶除了性寒涼，還為含糖量較高的飲品，因此若有血糖相關疾病問題者，如糖尿病、腎臟病患者，飲用過多的冬瓜茶就如同攝取到過多糖分，會使升糖素分泌過多、胰島素分泌下降而使血糖無法穩定控制。

冬瓜茶利尿，因此若有腎功能障礙的患者應避免喝冬瓜茶，以免增加尿素氮的含量，加重腎臟的負擔。其實如果有腎臟疾病的人，除了冬瓜茶外，其他飲品也都應避免喝過量，其最重要的還是「適量攝取」。

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冬瓜茶可謂解熱養顏聖品，除了以上提到的功效外，冬瓜茶甚至還有止咳化痰、解毒排膿等功效，其裡面的微量元素甚至還可以抗癌，且冬瓜茶的泡法也非常簡單，只需一塊冬瓜茶磚，即可快速獲得一杯清涼爽口的夏日聖品。只要避免飲用過量及其飲用禁忌，人人都能享受好喝又健康的冬瓜茶！

「糖鼎黑糖冬瓜茶磚」嚴選100%新鮮在地的當季盛產冬瓜，無添加農藥及香精、無添加噁心的化學添加物，讓你喝的到冬瓜茶裡的鐵、鎂、葉酸等滿滿營養素，全年齡皆適合、隨時可飲用，只需三分鐘沖泡，即可解決煩躁的夏日危機！

此外，糖鼎黑糖採用了與古法黑糖相同的製作原理，精選台灣當地甘蔗慢火長時熬煮，低卡(110卡)不甜膩，卻又能喝出砂糖所沒有的獨特炭燒香氣，所以糖鼎的黑糖磚呈現的是黃褐、琥珀色，這才是天然黑糖的原色，也最適合想要喝出健康、喝出原味的你。

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